اندازه گیری اکسیژن خون Spo2 ساعت هوشمند

اگر به دنبال ساعت هوشمند جدیدی هستید، احتمالا با اصطلاح سنسور SpO2، پالس اکس یا سطح اکسیژن خون مواجه شده‌اید. حسگرهای SpO2 میزان اشباع اکسیژن خون شما را اندازه گیری می‌کنند. به عبارت ساده‌تر، میزان اکسیژنی که در خون شما وجود دارد را اندازه گیری می‌کند. در واقع، این سنسورها و معیارها در اکثر ساعت‌های هوشمند مدرن و ردیاب‌های تناسب اندام گنجانده شده‌اند. تنها مسئله این است که همه سازندگان ابزارهای پوشیدنی از این حسگرها به یک شکل استفاده نمی‌کنند.

برخی از ساعت‌های هوشمند SpO2 شما را هنگام خواب به صورت غیرفعال اندازه‌گیری می‌کنند، در حالی که برخی دیگر به شما امکان اندازه‌گیری مستقیم را می‌دهند. اما نگران نباشید، ما در این مطلب از مجله اعتبارکالا شرح خواهیم داد که سنسورهای SpO2 چیست، چگونه کار می‌کنند و محدودیت‌هایشان چیست. ما همچنین نحوه تنظیم اندازه‌گیری SpO2 را در برخی از پوشیدنی‌های محبوب‌تر که از این قابلیت پشتیبانی می‌کنند را بررسی خواهیم کرد. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید.

نحوه عملکرد سنسورهای SpO2 ساعت هوشمند

ممکن است با پالس اکسی‌مترها آشنا باشید، گیره‌هایی که روی انگشت خود می‌زنید تا میزان اشباع اکسیژن خون را اندازه‌گیری کنند. این دستگاه‌ها از زمان همه گیری کرونا شناخته شده‌تر شدند، زیرا سطوح پایین اکسیژن یکی از علائم رایج برای بسیاری از افراد مبتلا به کووید ۱۹ بود. این مسئله باعث شد که پالس اکسیمترها به یک کالای ضروری تبدیل شوند.

حسگرهای SpO2 در ساعت‌های هوشمند مشابه حسگرهای فوتوپلتیسموگرافی (PPG) که برای اندازه‌گیری ضربان قلب استفاده می‌شوند، کار می‌کنند. حسگرهای PPG  یا ضربان قلب نوری  با تابش نور سبز به پوست شما کار می‌کنند تا میزان ضربان قلب شما را بر اساس انعکاس نور، تعیین کنند. تفاوت این است که به جای نور سبز، حسگرهای SpO2 ساعت هوشمند نور قرمز و مادون قرمز را به پوست شما می‌تابانند. سپس، بر اساس نحوه بازتاب نور، دستگاه‌ها از الگوریتمی برای تخمین سطح اکسیژن خون شما استفاده می‌کنند.

نمره good به طور کلی برای هر چیزی بالاتر از ۹۵ درصد تعریف می‌شود، اما نتایج بالای ۹۰ درصد نیز نرمال در نظر گرفته می‌شود. همچنین، هر سازنده پوشیدنی تعریف می‌کند که مقصود از نمره good یا normal چیست، بنابراین حتما توضیح‌های ارائه شده را به‌طور کامل بخوانید.

محدودیت سنسورهای پوشیدنی SpO2 ساعت های هوشمند

دلایل زیادی وجود دارد که چرا سازندگان پوشیدنی این حسگرها به دستگاه‌های خود اضافه کرده‌اند. اکثر این کمپانی‌ها آن‌را به عنوان عاملی در تعیین کیفیت خواب شما اضافه کرده‌اند.

اما در حالی که پالس اکسیمترهای نوک انگشت یک دستگاه پزشکی کلاس II هستند، ویژگی‌های ساعت هوشمند SpO2 فقط برای سلامت عمومی در نظر گرفته شده است. به این ترتیب، آنها به مجوز FDA نیاز ندارند. با این حال، Withings ScanWatch مجوز FDA را برای ویژگی SpO2 برای تشخیص اختلالات تنفسی در طول خواب دریافت کرده است. اندازه‌گیری‌های اکسیژن خون که از مچ دست گرفته می‌شود، معمولا از دقت کم‌تری نسبت به اندازه‌گیری از نوک انگشت برخوردار است. این به این دلیل است که در حالی که پالس اکسی‌مترهای نوک انگشت نور را در کل انگشت شما می‌تابانند، سنسورهای مبتنی بر مچ دست از روش کمتر قابل اعتماد برای اندازه‌گیری بازتاب نور استفاده می‌کنند.

به طور خلاصه، شما نباید از قرائت های SpO2 پوشیدنی برای هر هدف پزشکی استفاده کنید. همچنین نباید سهام زیادی در این خوانش ها قرار دهید. بهترین کاری که آنها می توانند انجام دهند این است که به شما این حس را بدهند که پایه شما چیست. حتی در این صورت، شما باید هر از چند گاهی انتظار خواندن های بد را داشته باشید.

اندازه گیری اکسیژن خون Spo2 اپل واچ

اپل حسگرهای SpO2 را در ساعت های سری ۶ خود معرفی کرد. بنابراین اگر به دنبال یک اپل واچ با قابلیت SpO2 هستید، به سری ۶ یا سری‌های بالاتر نیاز دارید. لازم به ذکر است که  Apple Watch SE سری ۶ شامل سنسور SpO2 نیست.

با اپل واچ، می‌توانید تنها در مدت ۱۵ ثانیه سطح اکسیژن خون خود را چک کنید. اگر دستگاه را در حالت خواب می‌پوشید، در حین خواب نیز سطح اکسیژن خون شما اندازه‌گیری می‌شود.

تنظیم اکسیژن خون در اپل واچ

• برنامه Health را در آیفون خود باز کنید.
• روی تب Browse ضربه بزنید.
• به قسمت Respiratory بروید.
• روی اکسیژن خون (Blood Oxygen) ضربه بزنید.
• روی فعال کردن (Enable) ضربه بزنید.

اندازه گیری اکسیژن خون Spo2

• برنامه Blood Oxygen را در Apple Watch باز کنید.
• روی شروع (Start) ضربه بزنید.
• به مدت ۱۵ ثانیه صبر کنید.
• روی Done ضربه بزنید.

در هنگام اندازه گیری نقطه‌ای، سعی کنید در حین اندازه گیری، دست خود را کاملا بی حرکت روی میز یا پای خود قرار دهید. همچنین، مطمئن شوید که بند ساعت شما به خوبی محکم است و سنسور با پوست شما تماس خوبی برقرار می‌کند.

فعال یا غیرفعال کردن خواندن پس‌زمینه

• برنامه تنظیمات را در اپل واچ باز کنید.
• به سمت پایین به اکسیژن خون بروید.
• اندازه گیری اکسیژن خون را برای قرائت‌های دوره‌ای در طول روز روشن یا خاموش کنید.
• برای خواندن در شب، در فوکوس خواب را روشن یا خاموش کنید.
• اگر می‌خواهید خواندن در طول فیلم‌ها یا رویدادهای دیگر متوقف شود، می‌توانید تنظیم حالت In Theater را روشن یا خاموش کنید.

اندازه گیری اکسیژن خون Spo2 فیت بیت

فیت بیت یکی از اولین شرکت‌هایی بود که سنسورهای SpO2 را در سال ۲۰۱۷ با Fitbit Ionic معرفی کرد. اما در سال ۲۰۲۰ این ویژگی را در ساعت‌های هوشمند خود فعال کرد. تمامی ساعت‌های فیت بیت فعلی به جز Inspire 2 قادر است سطح اکسیژن خون شما را ردیابی کند.

مشاهده متریک SpO2 شبانه فیت بیت

• روی تب Today در برنامه Fitbit ضربه بزنید.
• روی کادر Sleep ضربه بزنید.
• روی گزارش خواب یک روز ضربه بزنید تا نمودار تغییرات تخمینی اکسیژن را پیدا کنید.
• برای کاربران Fitbit Premium، روی کادر Restoration در گزارش خواب ضربه بزنید تا نمودار EOV را ببینید.

مشاهده روند SpO2 خود در Fitbit Charge 4، Charge 5، Luxe، Sense، Versa 2 و Versa 3

• باید اشتراک Fitbit Premium داشته باشید.
• مطمئن شوید که دستگاه شما به روز است.
• دستگاه خود را برای ۲۴ ساعت کامل بپوشید.
• صبح روز بعد، دستگاه خود را همگام کنید.
• روی برگه Today ضربه بزنید.
• روی کادر Health Metrics ضربه بزنید.
• به Oxygen Saturation (SpO2) بروید.

همچنین می‌توانید صفحه ساعت SpO2 را برای مشاهده اطلاعات روی مچ دست خود نصب کنید.

• روی برگه Today ضربه بزنید.
• روی عکس نمایه خود ضربه بزنید.
• روی تصویر دستگاهی که می خواهید صفحه ساعت را روی آن نصب کنید ضربه بزنید.
• روی گالری ضربه بزنید.
• به برگه ساعت‌ها بروید.
• صفحه ساعت SpO2 را جستجو کنید. برای مشاهده لیست کامل می‌توانید روی View All ضربه بزنید.
• صفحه ساعت SpO2 را انتخاب کنید.
• روی Install ضربه بزنید.

به خاطر داشته باشید که ممکن است یک یا دو ساعت پس از همگام سازی روزانه شما طول بکشد تا صفحه ساعت داده‌های SpO2 شما را نمایش دهد.

اگر Sense یا Versa 3 دارید، می‌توانید خواندن SpO2 پس‌زمینه را از طریق برنامه SpO2 Tracker نیز فعال کنید. برای نصب مراحل زیر را دنبال کنید.

• چهار مرحله اول را در قسمت آخر دنبال کنید.
• برنامه SpO2 Tracker را جستجو کنید.
• روی Install ضربه بزنید.

اندازه گیری اکسیژن خون Spo2 گارمین

دستگاه‌های گارمین SpO2 را پالس اکس می‌نامند. تنظیمات مختلفی برای تعداد دفعات نمونه برداری از سطح اکسیژن خون توسط ردیاب یا ساعت هوشمند شما وجود دارد. همچنین می‌توانید سطح اکسیژن خون خود را از طریق ویجت Pulse Ox در دستگاه‌های پشتیبانی شده مشاهده کنید.

بررسی نقطه‌ای اکسیژن خون Spo2 ساعت گارمین

• به منوی دستگاه خود بروید.
• روی ویجت Pulse Ox ضربه بزنید.
• همانطور که درصد اکسیژن خون شما را محاسبه می‌کند، آرام بنشینید.

فعال یا غیرفعال کردن ردیابی اکسیژن خون ساعت گارمین

• برنامه Garmin Connect را باز کنید.
• در اندروید، نماد سه نوار را در بالا سمت چپ انتخاب کنید.
• در iOS، روی More در پایین سمت راست ضربه بزنید.
• روی Garmin Devices ضربه بزنید.
• ردیابی فعالیت را انتخاب کنید.
• روی Pulse Ox ضربه بزنید.
• تنظیمات ردیابی خواب یا ردیابی تمام روز را روشن یا خاموش کنید.

مشاهده معیارهای Pulse Ox خواب ساعت گارمین

• سه مرحله اول را در قسمت آخر دنبال کنید.
• روی Health Stats ضربه بزنید.
• گزینه Sleep را انتخاب کنید.
• سه برگه را خواهید دید: مراحل (Stages)، پالس اکس (Pulse Ox)، و تنفس (Respiration).
• روی Pulse Ox ضربه بزنید.

بررسی نقطه‌ای اکسیژن خون Spo2 ساعت گلکسی واچ

مانند اپل واچ، Samsung Galaxy Watch  به شما امکان خوانش‌های نقطه‌ای را ارائه می‌کند. برای اندازه‌گیری خواب غیرفعال، باید تنظیمات آن‌را به صورت دستی روشن کنید، زیرا به طور پیش‌فرض خاموش است.

افزودن بخش اکسیژن خون در گلکسی واچ

• از صفحه اصلی، انگشت خود را به سمت چپ بکشید تا به منوهای خود دسترسی پیدا کنید.
• اگر از قبل منو اکسیژن خون را ندارید، انگشت خود را تا انتها به سمت چپ بکشید.
• روی Add Tile ضربه بزنید.
• پیمایش کنید تا اکسیژن خون را بیابید.
• روی Blood Oxygen ضربه بزنید تا آن‌را به ساعت خود اضافه کنید.

خوانش چک نقطه‌ای اکسیژن خون Spo2 ساعت گلکسی واچ

• روی ساعت‌تان انگشتتان را به چپ بکشید تا به اکسیژن خون برسید.
• روی اندازه گیری ضربه بزنید.
• در دستورالعمل های روی صفحه اسکرول کنید.
• روی Ok ضربه بزنید.
• تا زمانی که گرفتن اکسیژن خون شما طول می‌کشد بی‌حرکت بمانید.

فعال کردن اندازه گیری اکسیژن خون در طول خواب گلکسی واچ

• برنامه Samsung Health را روی ساعت باز کنید.
• به پایین به تنظیمات بروید.
• روی Measurements ضربه بزنید.
• در هنگام خواب روی اکسیژن خون ضربه بزنید.
• گزینه Measure Constantly را انتخاب کنید.

سخن پایانی

همانطور که مشاهده می‌کنید، ویژگی‌های SpO2 در ساعت‌های هوشمند هنوز در مراحل ابتدایی خود هستند. اما در آینده ممکن است شاهد کاربردهای پیشرفته‌تری از این سنسورها باشیم. در هر صورت، این سنسور می‌تواند برای پیمایش وضعیت خواب و نیز سطح اکسیژن خون شما در هنگام ورزش، به شما کمک زیادی کند.